# 손목과 어깨가 같이 뻐근한 사무직 루틴

- 채널: Instagram
- 유형: 릴스
- 상태: 발행 완료
- 발행 예정일: 2026-09-10
- 담당자: 온유 운영자
- 태그: 퇴근 후 어깨 루틴

## 기획
- 고객 출처: 데모 샘플: 체험 상담 메모
- 고객 표현: 퇴근하고 바로 할 수 있는 짧은 루틴이면 좋겠어요.
- 대상: 퇴근 후 어깨가 굳는 사무직
- 문제: 통증이 심해질 때만 스트레칭 영상을 찾아보다가 며칠 지나면 잊어버린다. 자기 몸에 맞는 강도와 순서를 모른다.
- 이번에 확인할 질문: -
- 역할: 가치
- 기대 반응: -
- 보기 전 고객 생각: -
- 본 후 생각: -
- 핵심 메시지: 사무직 고객이 오늘 바로 판단하거나 따라 할 수 있는 가치 중심 안내를 전합니다.
- 후킹: 오늘도 어깨가 돌처럼 굳었다면 이 순서부터 보세요.
- CTA: 저장해 두고 오늘 퇴근 후 한 번만 따라 해보세요.

## 제작
Instagram 첫 화면에 퇴근 후 어깨 루틴 상황을 바로 적습니다.
고객 표현: 퇴근하고 바로 할 수 있는 짧은 루틴이면 좋겠어요.
동작은 하나만 보여주고 왜 필요한지 한 문장으로 설명합니다.
마지막에는 저장, 질문, 체험 문의 중 한 행동만 남깁니다.

## 회고
- 볼 지표: 아직 정하지 않기
- 직접 적은 지표: 샘플 자료 기준 Instagram 가치 콘텐츠 반응을 기록합니다.
- 돌아볼 날짜: -
- 결과: 저장과 문의 중 어떤 반응이 먼저 나타났는지 비교할 수 있는 샘플 기록입니다.
- 배운 점: 사무직 고객은 큰 변화 약속보다 구체적인 첫 동작과 수업 전 불안을 줄이는 설명에 반응합니다.
- 유지할 것: -
- 바꿀 것: -
- 다음에 확인할 가설: -
- 다음 아이디어: 퇴근 직후 10분 루틴을 요일별로 나누어 후속 콘텐츠를 만듭니다.

## 자유 메모
퇴근 후 어깨 루틴을 온유 스튜디오의 가상 상담 흐름에 맞춰 풀어낸 데모 콘텐츠입니다.